Esta práctica basada en la atención plena es muy beneficiosa para abordar diferentes problemas psicológicos y emocionales. Si sientes que en tu vida hay demasiado estrés, te sientes desbordado por todo lo que tienes que abarcar, te preocupas en exceso por todo lo que ocurre a tu alrededor, tienes miedos que te frenan, sientes que en ocasiones pierdes el autocontrol, o a veces te sientes triste y con pocas ganas de hacer tus actividades, quizás la práctica del Mindfulness te pueda ayudar.
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Ana Laura Escamilla Escamilla
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Beneficios del Mindfulness:
– Reduce la actividad incesante de nuestro cerebro, ayudándonos a salir del “piloto automático”
– Reduce el tamaño de la amígdala, relacionada la agresividad y el miedo
– Nos permite tener una visión más clara y objetiva de la realidad
– Permite tomar mejores decisiones y a ser más creativos
– Ayuda a ser más empáticos y compasivos con nosotros mismos y con los demás
– Mejora nuestra atención, foco y memoria
– Contribuye a no reaccionar de forma impulsiva
– Nos ayuda a salir más rápido de los estados de ansiedad y tristeza
– Fomenta relaciones más satisfactorias y de mejor calidad
– Reduce el estrés y la ansiedad
– Incrementa la sensación de bienestar y paz interior