Curso de Mindfulness para Empresas
8 SEMANAS
(90 minutos 1 vez a la semana)
– Teórico y práctico
– Videos, lecturas y tareas
Mindfulnes (atención plena) es una práctica con la que entrenas a tu mente a mantener el enfoque evitando distracciones del entorno pero también las distracciones de tus propios pensamientos. Está comprobado científicamente que con la práctica de 30 min al día hay cambios a nivel tejido y conección neuronal.
¿En qué ayuda el Mindfulness?
Al practicar atención plena, el parloteo mental reduce o desaparece y la mente descansa, reduciendo o eliminando la liberación de las hormonas del estrés (cortisol y adrenalina) y evitando la complicación o aparición de decenas de enfermedades físicas y/o mentales, muchas de ellas graves e incluso mortales.
Beneficios físicos de la práctica
– Crear un clima ótpimo para la innovación y creatividad.
– Mejorar la comunicación: escucha activa.
– Concentración en la tarea que se está realizando.
– Priorizar actividades.
– Mayor posibilidad de trabajar bajo presión.
– Claridad mental y foco para la toma de decisiones.
– Gestionar mejor el estrés y las emociones.
– Aprender a prestar atención en el momento presente.
– Desarrollar amabilidad y compasión hacia sí mismo y
los demás
¿Estás listo?
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