Mindfulness para el Bienestar 2017-06-22T16:29:16+00:00

Project Description

Mindfulness para el Bienestar

Mindfulness es una buena herramienta para traer bienestar a tu vida y para integrar la atención y conciencia en tus actividades cotidianas. Ayuda a reducir el estrés y enfermedades como la ansiedad y la depresión. Ayuda a mejorar la atención, desarrollar resiliencia y autorregulación emocional. También ayuda a mejorar el sistema inmunológico y aumentar el bienestar físico. Puede ser una fuente de salud, desarrollo personal continuo y llevarte a un estilo de vida más consciente.

¿Quieres relacionarte mejor con el estrés en tu vida y trabajo?

¿Quieres aprender a regular tus emociones y estados de ánimo?

¿Quieres disfrutar más de los momentos en tu vida?

¿No sabes dónde dejas las cosas?

¿Quieres tener mejores relaciones personales?

¿Platicas con alguien y no recuerdas bien lo que te dijo?

¿Qué es?

Mindfulness es una práctica de desarrollo personal que consiste en poner atención y darse cuenta cuando tu mente se distrae con cualquier pendiente o situación con el objetivo de regresar con la atención en el momento presente. Está basada en la auto-observación y el entrenamiento mental, que fue popularizada en el occidente por Jon Kabat-Zinn desde el año 1979, y ha generado un interés creciente a nivel mundial desde entonces.

    Dirigido a:

    Todas las personas que quieran mejorar su calidad de vida.

    Conciencia
    Atención
    Percepción
    Interacción

    Resultados

    Cuando ponemos la atención plena en lo que hacemos nos es más fácil aprender e incorporar a nuestra mente nuevas ideas y disfrutar más de los momentos.

    Disminuye el estrés crónico

    Aumenta la autoregulación emocional (pensamientos positivos)

    Aumento de la plasticidad cerebral

    Mayor concentración

    Combate la depresión y la ansiedad

    ¡COMIENZA HOY!

    INICIA TU POCESO HOY

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