Project Description
Mindfulness para el Bienestar
Mindfulness es una buena herramienta para traer bienestar a tu vida y para integrar la atención y conciencia en tus actividades cotidianas. Ayuda a reducir el estrés y enfermedades como la ansiedad y la depresión. Ayuda a mejorar la atención, desarrollar resiliencia y autorregulación emocional. También ayuda a mejorar el sistema inmunológico y aumentar el bienestar físico. Puede ser una fuente de salud, desarrollo personal continuo y llevarte a un estilo de vida más consciente.
¿Quieres relacionarte mejor con el estrés en tu vida y trabajo?
¿Quieres aprender a regular tus emociones y estados de ánimo?
¿Quieres disfrutar más de los momentos en tu vida?
¿No sabes dónde dejas las cosas?
¿Quieres tener mejores relaciones personales?
¿Platicas con alguien y no recuerdas bien lo que te dijo?
¿Qué es?
Mindfulness es una práctica de desarrollo personal que consiste en poner atención y darse cuenta cuando tu mente se distrae con cualquier pendiente o situación con el objetivo de regresar con la atención en el momento presente. Está basada en la auto-observación y el entrenamiento mental, que fue popularizada en el occidente por Jon Kabat-Zinn desde el año 1979, y ha generado un interés creciente a nivel mundial desde entonces.
Dirigido a:
Todas las personas que quieran mejorar su calidad de vida.
Resultados
Cuando ponemos la atención plena en lo que hacemos nos es más fácil aprender e incorporar a nuestra mente nuevas ideas y disfrutar más de los momentos.
Disminuye el estrés crónico
Aumenta la autoregulación emocional (pensamientos positivos)
Aumento de la plasticidad cerebral
Mayor concentración
Combate la depresión y la ansiedad