Mindfulness (atención plena) es una práctica con la que entrenas a tu mente a mantener el enfoque evitando distracciones del entorno pero también las distracciones de tus propios pensamientos. Está comprobado científicamente que con la práctica de 30 min al día hay cambios a nivel tejido y conexión neuronal.
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MIndfulness, ¿Para qué sirve?
– Mayor concentración
– Reducir la ansiedad y el estrés
– Regular tus emociones
– Tener un mejor rendimiento mental y físico
– Difrutar más tu deporte
Curso en Monterrey de 6 sesiones presenciales en la frecuencia de 1 vez a la semana de 1 hr 30 min hrs. en donde aprenderás la técnica con ejercicios prácticos y teoría. Es para todas las edades y todos los deportes.